● ごあいさつ
● 動物の真似をすることからヨガが始まった？
● ついでにヨガ
● ヨガのメリット
● 誰にも教えてもらえないけど意識しておくといい呼吸法
● 瞑想でニュートラルな感覚を把握する
● 真空パッククッキングでお料理しよう
● マイコファジストになりませんか？
● 何を食べたらいいのですか？
● お茶を作っていれてみよう
● 食材を作ってみない？
● 触るという感覚で得られること
● 香りのある生活
● 見えるものを大切にしてみる
● 聴力をきたえる
● ラッキータイムはどこにでもある
● 宇宙美人ってどんな人？
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